一到冬天，臉乾、粉底卡紋、身體癢到想抓、洗完澡不到十分鐘又緊繃？ 其實不是你「皮膚太爛」，而是保養步驟與質地沒有跟著季節一起調整。 這篇會用溫和但專業的角度，帶你一步一步重整整個冬季保養：從 清潔、補水、鎖水，到敏感肌的實際做法，讓你知道自己到底該擦什麼、怎麼擦。
為什麼一到冬天皮膚就失控？
冬季會讓肌膚變得乾燥、暗沈、易脫皮，並不是偶然，而是幾個因素同時發生：
- 環境變冷、變乾：氣溫下降、濕度降低，空氣中的水分少，肌膚水分蒸發速度變快。
- 皮脂分泌量變少：低溫會讓皮脂分泌下降，保護膜變薄，水分更容易流失。
- 熱水洗澡時間變長：冬天愛用熱水、洗比較久，很容易把皮脂和保護因子一併帶走。
- 冷風＋衣物摩擦：冷風直吹、圍巾、毛衣摩擦，都會讓皮膚更敏感、更容易紅癢。
所以，冬季保養的核心不是「瓶瓶罐罐擦越多越好」，而是： 溫和清潔 充分補水 好好鎖水 把這三件事做好，你的皮膚就會比去年冬天穩定很多。
不同膚質的冬季困擾一次看
乾性肌｜全年都乾，冬天更明顯
- 洗完臉立刻緊繃，容易脫皮、上妝卡粉。
- 需要更扎實的補水＋鎖水組合。
油性／混合肌｜T 字還是油，臉頰卻脫皮
- T 字出油、毛孔明顯，但兩頰乾、細紋變多。
- 重點在於「清爽補水」與「局部鎖水」。
敏感肌｜冷風一吹就紅、癢、刺
- 溫差、冷風、空調都容易讓肌膚有情緒。
- 首要任務是降低刺激、精簡保養步驟。
身體肌膚｜小腿、手臂、背部發癢
- 洗完澡不到十分鐘就開始癢、出現白白刮痕。
- 清潔方式、沐浴產品與乳霜使用 timing 都很關鍵。
冬季保養三大關鍵：清潔、補水、鎖水
無論膚質如何，冬季保養可以先記住一個最簡單的口訣：「越冷，越要溫柔」。
關鍵一：溫和清潔——把「過度洗乾淨」戒掉
冬天的清潔重點，不是「洗到完全不油不滑」，而是「洗乾淨髒汙，但保留肌膚需要的油脂」。
- 臉部：避免強清潔力洗面乳與頻繁去角質。
- 身體：縮短洗澡時間、選擇溫和洗沐產品。
開普蘆薈全身潔淨露 採用溫和界面活性劑，從臉部、身體到頭髮皆可使用，適合冬季想減少肌膚拉扯與乾燥的人。
關鍵二：深層補水——用凝膠把水分帶進去
補水這件事，冬天尤其重要。此時質地清爽、以水性為主的 蘆薈凝膠 就會非常好用：不黏膩，卻能讓肌膚喝到第一層水。
- 洗臉、化妝水後先使用凝膠，等於幫肌膚鋪一層水感打底。
- 局部敏感、乾燥區域可以再多疊一層。
‧ 開普蘆薈凝膠 75ml ：日常臉部與局部保養、隨身補水。
‧ 開普蘆薈凝膠 200ml ：適合全家共用或身體大範圍使用。
‧ 若是局部特別不穩定，可搭配 開普蘆薈苦膠 做局部加強。
關鍵三：乳霜鎖水——把水分好好留在肌膚裡
很多人冬季只加強化妝水與精華，卻忽略了「鎖水」。沒有鎖水，前面補的水都容易蒸發掉，肌膚表面仍然會粗糙、卡粉、乾癢。
- 乳液適合較不那麼乾的膚質，或白天使用。
- 乳霜適合乾性、敏感或夜間修護使用。
開普蘆薈乳木果滋潤乳霜 質地滋潤但不厚重，適合乾性與敏感肌作為身體與四肢的冬季護理，尤其是小腿、手肘等容易乾裂的地方。
臉部冬季保養步驟（早晚實作版）
下面是一套「可實際操作」的步驟，你可以依照自己的膚質微調。敏感肌可以暫時先拿掉去角質、酸類與過多美白產品。
早上保養：清爽穩定為主
- 溫和清潔：使用溫和洗面或全身潔淨露輕洗，避免過度搓揉。
- 化妝水：輕拍補水，選擇無酒精、無刺激性的配方。
- 蘆薈凝膠補水：取適量 開普蘆薈凝膠 均勻塗抹全臉，可在兩頰與嘴角稍微厚一點。
- 乳液或輕乳霜：偏乾肌可選較滋潤的乳霜，油性或混合肌可選清爽乳液。
- 防曬：冬天仍需要防曬，特別是長時間在戶外或窗邊。
晚間保養：修護＋鎖水時間
- 卸妝／清潔：有上妝或防曬時，先用溫和卸妝產品，再用清潔品二次清潔。
- 化妝水：幫助後續產品更好吸收。
- 凝膠＋局部苦膠：全臉使用蘆薈凝膠打底，針對特別不舒服的部位（如泛紅、脫皮區）局部使用 開普蘆薈苦膠。
- 精華（可選）：針對保濕、彈性等需求加強。
- 乳霜鎖水：夜間是使用乳霜的好時機，讓肌膚在睡眠時好好恢復。
冬季身體保養：洗澡、乾癢與乳霜怎麼用
很多人的冬季困擾其實不在臉，而是在身體：小腿癢到睡不著、抓了會有白白刮痕、脫襪子時滿腿屑屑。這通常和「怎麼洗」與「洗完多久擦」有關。
1. 洗澡水溫與時間
- 水溫建議落在「溫暖舒適」即可，不需要熱到冒煙。
- 洗澡時間盡量控制在 10～15 分鐘內。
2. 清潔產品怎麼選？
盡量選擇界面活性劑溫和、含有保濕成分的清潔產品，減少洗完後的「繃、澀、癢」。
開普蘆薈全身潔淨露 可作為洗澡與洗臉的溫和清潔選擇，特別適合希望簡化產品卻又不想放棄舒適感的人。
3. 「三分鐘黃金保濕」規則
洗澡後的 3 分鐘內，是肌膚最容易吸收保濕產品的時間點。建議：
- 用毛巾輕壓身體，保留一點點濕潤感。
- 先在特別乾的地方（小腿、手臂、手肘）塗抹乳霜。
- 再照顧其他部位，形成完整的保護層。
可使用 開普蘆薈乳木果滋潤乳霜 加強小腿、手臂與手肘等乾燥區域；若是特別乾燥處，先薄擦蘆薈凝膠再疊乳霜，保濕感會更好。
敏感肌專區：如何讓肌膚「少一點情緒」
冬天的敏感肌，就像情緒不穩定的小孩：一點點刺激就會紅、癢或緊繃。這時候保養的思維要從「想多給它點什麼」，改成「幫它減少負擔」。
敏感肌冬季三原則
- 少一點成分，少一點香味：盡量避開酒精、高濃度香精與複雜配方。
- 步驟精簡：清潔 → 補水凝膠 → 乳霜，就已經非常足夠。
- 循序調整：新的產品一次只加一樣，觀察幾天再變動下一步。
凝膠＋苦膠的疊加應用
對於容易泛紅或局部不適的肌膚，可以試試看：
- 全臉或大範圍：使用蘆薈凝膠打底補水。
- 局部：在特別敏感或乾裂處，疊加少量苦膠。
- 最後再用乳霜做薄薄一層鎖水保護。
這樣的組合能讓肌膚在有保護的同時，又不會被過多厚重成分悶住。
生活習慣小調整，讓保養事半功倍
- 室內加濕：冷氣、暖氣環境可搭配加濕器或放一杯水，減少空氣過乾。
- 適量喝水：雖然喝水不是唯一答案，但缺水時皮膚也很難好。
- 少熬夜：睡眠不足會讓肌膚本來就不穩定，更容易在冬季出狀況。
- 衣物材質：貼身衣物儘量選棉質，減少粗糙纖維直接摩擦皮膚。
保養品能做的是「輔助」，而作息與生活習慣，則是讓肌膚穩定的底層設定。兩者搭配，效果會比單靠瓶瓶罐罐好很多。
常見問題 FAQ
冬季保養一定要多擦幾層嗎？
不一定。重點在於「對的步驟＋對的質地」，而不是擦越多越好。多數人只要做好： 溫和清潔 → 凝膠補水 → 乳霜鎖水，再依照膚質決定要不要加精華，就已經足夠。
冬天可以只擦蘆薈凝膠就好嗎？
若你是偏油或混合肌、又住在濕度較高的環境，白天只擦蘆薈凝膠加防曬，對某些人來說是可行的。 但在較乾的環境、或是夜間保養時，仍建議加上一層乳液或乳霜鎖水，避免隔天醒來覺得緊繃。
敏感肌冬天洗澡要注意什麼？
避免過熱的水與過久的洗澡時間，並選擇溫和、無強烈香味的清潔產品。洗完後盡量在 3 分鐘內擦上乳霜或身體乳，幫助鎖住水分，減少乾癢與脫皮。
冬季身體乾癢，可以一直抓嗎？
不建議。抓癢容易讓皮膚表層受傷，甚至產生微小傷口。更好的方式是從「清潔＋保濕」著手：調整水溫與清潔產品，並在洗澡後立即使用乳霜或乳液，必要時局部使用蘆薈凝膠或苦膠舒緩不適。
冬季保養可以早上用凝膠、晚上用乳霜嗎？
可以，這是一種很實用的分時保養方式。白天以清爽的凝膠補水、降低負擔，晚上則搭配乳霜做修護與鎖水，讓肌膚在睡眠時有比較好的恢復條件。
結語：讓冬季保養變簡單，而不是變複雜
如果你覺得冬季保養很麻煩，可以先從這三件事情開始做調整：
- 把清潔改得更溫和一點。
- 在所有保養之前，加上一層水感凝膠補水。
- 在特別冷、特別乾的日子裡，不要忘記乳霜鎖水。
當你願意稍微為自己的肌膚多做這幾個小變化，就會發現：其實冬天也可以是皮膚很舒服的一個季節。
想為今年冬天準備一套簡單好用的保養組合，可以從以下幾款開始：
- 補水打底： 開普蘆薈凝膠 75ml
- 局部修護： 開普蘆薈苦膠
- 身體鎖水： 開普蘆薈乳木果滋潤乳霜
- 溫和清潔： 開普蘆薈全身潔淨露
